手麻这个感觉，估计绝大多数人都体验过。枕着手睡一觉醒来，发现手麻了，甩一甩就好了——这种情况大家都懂，姿势压到了，血液循环临时受阻，动一动就恢复了，没什么大问题。经常手麻，绝不是单纯的小毛病，背后可能潜藏着几种性质很不同的疾病，而且这几种病，靠手麻的具体表现方式，还真的能大致区分出来。
颈椎病是提到手麻最绕不过去的一个，但大多数人对它的理解停留在"脖子不好就会手麻"这个层面，其实背后的机制更具体。颈椎的椎间盘退变、骨质增生或者韧带肥厚，会压迫颈段的神经根，不同节段的神经根受压，麻木的区域是有规律的——颈5、颈6神经根受压。
麻木多集中在拇指和食指这一侧；颈7神经根受压，中指和无名指更明显；颈8神经根受压，小指和手的尺侧容易有感觉。这个分布规律，神经科和骨科医生都非常熟悉，但普通患者往往完全不知道。有些人颈椎压迫已经相当明显，但就是觉得手偶尔麻一下不当回事，没往颈椎方向去想。
颈椎源性手麻的另一个特点，是低头、长时间伏案或者开车之后症状更明显，有时候还会伴随手部力量下降，比如拧瓶盖开始比之前费力。这两点加在一起，颈椎的可能性就很大了。腕管综合征在手麻的原因里，发病率其实相当高，但知道这个名字的人不多。
正中神经穿过手腕部一个叫腕管的狭窄骨纤维通道，长期使用键盘、长时间保持腕关节弯曲姿势，都可能让这个通道里的压力升高，挤压正中神经，引发手麻。这种麻有一个很有特点的分布——只集中在拇指、食指、中指，以及无名指的外侧一半，小指完全不受影响，这个界限非常清晰。
国际上多项流行病学研究汇总显示，腕管综合征在成年人里的患病率大约在3%到6%之间，女性发病率是男性的三倍左右，长期使用电脑的职业人群和家庭主妇是高发群体。它最典型的一个特征是夜间或清晨手麻更严重，睡觉时腕关节自然保持一定程度的弯曲，进一步压迫腕管，所以很多人说晚上睡觉麻醒了，抖一抖手才好受，这个描述几乎是腕管综合征的教科书表现。
糖尿病患者的手麻，背后是一条完全不同的路径，叫糖尿病周围神经病变。高血糖长期损害周围神经的微小血管，神经纤维因为缺氧和代谢异常开始出现结构性损伤，感觉传导开始出问题。这种麻木有一个特点，是从肢体末端开始、双侧对称地出现，通常脚比手更早出现症状，麻木之外常常还有灼烧感或者踩棉花的感觉。
《2型糖尿病防治指南（2020年版）》数据显示，糖尿病周围神经病变的患病率在糖尿病人群中高达50%左右，其中相当部分患者在出现症状时，已经有好几年没有认真监测和控制血糖了。这个病变一旦发展，不可逆的神经损伤就很难靠药物完全纠正，早期发现、把血糖管住，是阻止它继续进展的核心。
有糖尿病基础的人，出现手脚麻木，不要只当作普通的感觉问题，需要专门评估神经功能。脑血管方面的问题引起的手麻，是最不能拖延的一类。短暂性脑缺血发作，俗称小中风，会让大脑某个区域短暂缺血，负责感觉传导的区域受到影响，就会出现突然的单侧肢体麻木，可以是手、可以是脸、可以是半边身体，通常持续几分钟到几十分钟，然后自行消失。
很多人把这种短暂发生又自己好了的麻木当成没事，觉得一会儿就好了不用管，但医学上的判断恰恰相反——这种来得突然、消失快、局限在单侧的麻木，是脑梗塞发生的高危预警，需要立刻就医评估，在时间窗口内干预，远比等到真正大面积梗塞再处理主动得多。
脑血管源性的手麻，通常还会伴随同侧面部麻木、语言变得不流利，或者同侧手脚无力这些伴随症状，这几个信号同时出现，基本可以高度怀疑脑血管问题了。还有一种手麻的根源，被忽视的比例出乎意料地高——维生素B12缺乏导致的周围神经损伤。
维生素B12是维持神经髓鞘完整性的必需营养素，长期缺乏会让神经纤维外面那层保护性的髓鞘发生退化，感觉传导变得不稳定，手脚麻木就是最常见的早期表现之一。长期素食者、老年人（胃酸分泌减少影响吸收）、以及长期服用二甲双胍的糖尿病患者，是维生素B12缺乏的高危群体。
二甲双胍会干扰维生素B12在回肠段的吸收，长期服用的患者如果没有定期监测血清B12水平，相当比例的人会在不知情的状况下发展到缺乏状态，等到手脚麻木出现才发现，这个问题在临床上实际上并不少见。
这种麻木的特点是进展缓慢，从手指尖开始向上走，通常双侧同时受累，查一下血清维生素B12就能发现，补充起来效果相对比较快。把这五个方向放在一起，会发现手麻这个症状，是真正意义上的"一个信号、多种疾病"的情况。
颈椎病的神经根压迫、腕管综合征的局部卡压、糖尿病周围神经损伤、脑血管短暂缺血、以及营养素缺乏，这五条路径在生理机制上完全不同，对应的处理方向也截然不同。麻的是哪几根手指、是单侧还是双侧、什么时候麻得更厉害、有没有伴随其他症状。
自己有没有糖尿病或者颈椎问题的基础，这些细节放在一起，能帮助医生迅速缩小排查范围。从这个角度看，手麻是不是大病的前兆，不是一个能简单回答的问题，关键在于它的具体表现方式指向了哪里。手偶尔麻一下不必恐慌，但持续、规律、有固定分布的手麻，值得认真对待、找到根源。
参考文献：
［1］中华医学会骨科学分会脊柱外科学组.颈椎病的分型、诊断及非手术治疗专家共识（2018）[J].中华骨科杂志,2018,38(12):705-710.
［2］陈德松,顾玉东.腕管综合征的诊断与治疗[J].中华手外科杂志,2016,32(4):241-244.
［3］中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409.
［4］中华医学会神经病学分会.中国缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作二级预防指南2022[J].中华神经科杂志,2022,55(10):1071-1110.
参考文献：
［1］中华医学会骨科学分会脊柱外科学组.颈椎病的分型、诊断及非手术治疗专家共识（2018）[J].中华骨科杂志,2018,38(12):705-710.
［2］陈德松,顾玉东.腕管综合征的诊断与治疗[J].中华手外科杂志,2016,32(4):241-244.
［3］中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409.
［4］中华医学会神经病学分会.中国缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作二级预防指南2022[J].中华神经科杂志,2022,55(10):1071-1110.
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